Konsultation | Träning | Gruppträning |
PT Online | Duoträning | Företagsträning | CrossFit
Tester och mätningar | Kost | Priser

Kost
En förutsättning för att nå resultat inom din träning är att duockså sköter kosten, vilken är minst lika viktig. En vecka består av 168 timmar. Av dessa sover du ca 56 och tränar kanske 2-5 timmar. Det innebär ca 112 vakna timmar då du ska äta ca 5 mål om dagen. Det spelar därför en avgörande roll vad du stoppar i dig. Jag kan hjälpa dig styra upp din kosthållning. Du får skriva ner vad du äter och dricker under 3-4 dagar. Därefter gör vi en gemensam analys där vi tittar på sammansättningen av näringsämnen, fördelningen under dagen, hur aktiv du varit i jämförelse med vad du stoppat i dig m.m. Om behov/önskemål finns gör jag ett kostprogram utefter dina behov.

En bra sammansatt kost i kombination med effektiv träning ger goda förutsättningar för att ge resultat.